Dzień dobry, dobrym wieczór

Z małym opóźnieniem spowodowanym katarem przechodzimy do 3 tygodnia Piżamowego Listopada! Jak zawsze chciałabym Ci podziękować za Twoją pracę w zeszłym tygodniu. Wiem, że dałaś z siebie wszystko, zrobiłaś tyle ile mogłaś, a Twoje ciało i głowa są Ci wdzięczne. Nawet jeśli nie udało się zrobić całe wyzwania, to nic! Podziękuj też sobie, bo zrobiłaś dla siebie super rzecz!

Za nami już ponad połowa miesiąca, więc czas na małe podsumowanie :

– Czy czujesz, że w tym miesiącu masz więcej aktywności w porównaniu do listopada w poprzednim roku?

Jeśli dopiero trafiłeś na to wyzwanie i przydałby Ci się  pierwszy tydzień Piżamowego listopada, znajdziesz go tutaj. To prosty program ćwiczeń, które obejmuje poranny rozruch, nawadnianie w ciągu dnia, a także wieczorną relaksację.

Tymczasem, to przejdźmy do rozkładu jazdy na najbliższy tydzień! Będzie mi bardzo miło, jeśli w komentarzu pod postem napiszesz swoje wrażenia z pierwszego tygodnia – jak się podobało i ile treningów udało się zrobić.