Jesteśmy po pierwszym tygodniu Wyzwania na rozruszanie! Nabraliśmy wiatru w żagle, rozruszaliśmy ciało, to dobry moment żeby przypomnieć sobie, o co chodzi i dlaczego tak ?
Zadanie 1 : Spacer
Spacery to nałatwiejsza, najtańsza i najmniej absorbująca forma ruchu. Tu nie ma wymówek, że nie jesteś „odpowiednio przygotowany” – nie potrzebujesz stroju, karnetu, specjalnych butów, ani nic z tych rzeczy.
Zadanie 2 : Relaksacja
oparach stresu trudno o motywacje. Dzień drugi to trening, który pozwoli Ci zrobić przestrzeń w głowie
Zadanie 3 : trening stóp
Stopy to pierwszy punkt styku z podłożem, do którego układa się całe ciało. Zadbaj o nie!
Zadanie 4 – trening core, czyli powalczymy o stabilizacje
A na koniec rozpiska z planem do odznaczania. Bawcie się dobrze!
